советы №1 и 2 - на свалку. Одна из причин участившихся случаев ЖКБ у молодежи - популярная диета "не есть после 18-00". Не есть после 18-00 можно только в том случае, если ложишься спать в 20-00, в противном случае за два часа до сна обязательно надо что-то закинуть в желудок. Горсть орехов и сухофруктов, несколько ложек творога - но голодным ложиться нельзя. Потому что печени как-то пофиг на высокие материи, у нее пик активности ночью, а желчь на пустой желудок - очень плохо. Так мне объяснял мой гатроэнтеролог, профессор с большим стажем. У меня ЖКБ из-за врожденного уродства, поэтому меня в голодовках не заподозрили, но для общего случая оно частенько оказывается справедливым.
№2 - избыток соли плохо, но от недостатка нормы соли ТАКИЕ отеки бывают, что и не снилось! Особенно опасно беременным. Я собственно при беременности лет в двадцать да еще и на фоне токсикоза по чьему-то доброму совету отказалась от соли, потому что этожевредно, а интернета для быстрого мониторинга информации и скачивания учебников для медвузов не было, как и возможности сбегать в библиотеку. Ну, кроме того, что и так шли существенные потери всего, что только можно (во мне ничего не держалось больше минуты, беременность в стационаре хотели прервать из-за угрозы здоровью и жизни, но я не далась), я еще и от соли отказалась. Отекла так, что просто караул! На 12 неделе беременности при существенном обезвоживании! Участковый гинеколог сказал, что мне очень повезет, если ребенок не родится инвалидом, а соль, пожалуйста, жрать, если только не ложками. Потому что натрий в организме нужен, норму в 4-6 грамм соли в сутки только серьёзно больным людям отменяют. "Органическая" соль, которая якобы содержится в пище (опускаю то, что поваренная соль вообще неорганическое соединение) - миф, даже нормальное сбалансированное питание не на 100% компенсирует суточную потребность в натрии. Так что в меру все правильно, а вот ограничения - только по согласованию с врачом. Особенно на волне нынешней пищевой паранойе, когда вредно все, и даже воздух, оказывается, более полезен с минимальным содержанием кислорода, так что срочно всем не просто в деревню на натурпродукты, а в космический вакуум! ))
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
mmmag
no subject
Date: 31 May 2013 08:01 (UTC)Одна из причин участившихся случаев ЖКБ у молодежи - популярная диета "не есть после 18-00". Не есть после 18-00 можно только в том случае, если ложишься спать в 20-00, в противном случае за два часа до сна обязательно надо что-то закинуть в желудок. Горсть орехов и сухофруктов, несколько ложек творога - но голодным ложиться нельзя. Потому что печени как-то пофиг на высокие материи, у нее пик активности ночью, а желчь на пустой желудок - очень плохо. Так мне объяснял мой гатроэнтеролог, профессор с большим стажем. У меня ЖКБ из-за врожденного уродства, поэтому меня в голодовках не заподозрили, но для общего случая оно частенько оказывается справедливым.
№2 - избыток соли плохо, но от недостатка нормы соли ТАКИЕ отеки бывают, что и не снилось! Особенно опасно беременным. Я собственно при беременности лет в двадцать да еще и на фоне токсикоза по чьему-то доброму совету отказалась от соли, потому что этожевредно, а интернета для быстрого мониторинга информации и скачивания учебников для медвузов не было, как и возможности сбегать в библиотеку. Ну, кроме того, что и так шли существенные потери всего, что только можно (во мне ничего не держалось больше минуты, беременность в стационаре хотели прервать из-за угрозы здоровью и жизни, но я не далась), я еще и от соли отказалась. Отекла так, что просто караул! На 12 неделе беременности при существенном обезвоживании! Участковый гинеколог сказал, что мне очень повезет, если ребенок не родится инвалидом, а соль, пожалуйста, жрать, если только не ложками. Потому что натрий в организме нужен, норму в 4-6 грамм соли в сутки только серьёзно больным людям отменяют. "Органическая" соль, которая якобы содержится в пище (опускаю то, что поваренная соль вообще неорганическое соединение) - миф, даже нормальное сбалансированное питание не на 100% компенсирует суточную потребность в натрии. Так что в меру все правильно, а вот ограничения - только по согласованию с врачом. Особенно на волне нынешней пищевой паранойе, когда вредно все, и даже воздух, оказывается, более полезен с минимальным содержанием кислорода, так что срочно всем не просто в деревню на натурпродукты, а в космический вакуум! ))