![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
Попробуй!
Оригинал взят у ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
ge_rus001 в Попробуй!
ge_rus001 в Попробуй!• Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком.
В течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны, каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
• Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец.
Ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды. В течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
• Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине.
Ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
• Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель.
Ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).
• Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить “давай, ну.. давай!”
Ты увидишь, как легко и приятно прощаться.
• Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер.
Ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
• Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу.
Ты увидишь, что в сутках 36 часов.
• Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды.
Через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
• Попробуй полежать в траве среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей.
Ты услышишь в себе долгожданную тишину.
no subject
no subject
no subject
Одна из причин участившихся случаев ЖКБ у молодежи - популярная диета "не есть после 18-00". Не есть после 18-00 можно только в том случае, если ложишься спать в 20-00, в противном случае за два часа до сна обязательно надо что-то закинуть в желудок. Горсть орехов и сухофруктов, несколько ложек творога - но голодным ложиться нельзя. Потому что печени как-то пофиг на высокие материи, у нее пик активности ночью, а желчь на пустой желудок - очень плохо. Так мне объяснял мой гатроэнтеролог, профессор с большим стажем. У меня ЖКБ из-за врожденного уродства, поэтому меня в голодовках не заподозрили, но для общего случая оно частенько оказывается справедливым.
№2 - избыток соли плохо, но от недостатка нормы соли ТАКИЕ отеки бывают, что и не снилось! Особенно опасно беременным. Я собственно при беременности лет в двадцать да еще и на фоне токсикоза по чьему-то доброму совету отказалась от соли, потому что этожевредно, а интернета для быстрого мониторинга информации и скачивания учебников для медвузов не было, как и возможности сбегать в библиотеку. Ну, кроме того, что и так шли существенные потери всего, что только можно (во мне ничего не держалось больше минуты, беременность в стационаре хотели прервать из-за угрозы здоровью и жизни, но я не далась), я еще и от соли отказалась. Отекла так, что просто караул! На 12 неделе беременности при существенном обезвоживании! Участковый гинеколог сказал, что мне очень повезет, если ребенок не родится инвалидом, а соль, пожалуйста, жрать, если только не ложками. Потому что натрий в организме нужен, норму в 4-6 грамм соли в сутки только серьёзно больным людям отменяют. "Органическая" соль, которая якобы содержится в пище (опускаю то, что поваренная соль вообще неорганическое соединение) - миф, даже нормальное сбалансированное питание не на 100% компенсирует суточную потребность в натрии. Так что в меру все правильно, а вот ограничения - только по согласованию с врачом. Особенно на волне нынешней пищевой паранойе, когда вредно все, и даже воздух, оказывается, более полезен с минимальным содержанием кислорода, так что срочно всем не просто в деревню на натурпродукты, а в космический вакуум! ))
no subject
no subject
Попробуй не надоедать людям своими поучениями!
Шутка, если что!
:)
no subject