![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
5 способов продлить себе жизнь
Следующий раз, когда вас спросят «Суп или салат?», попросите салат.+ 2 года
Итальянские исследователи выяснили, что 1 чаша сырых овощей ежедневно может добавить 2 года жизни. Почему сырых? Приготовление убивает в овощах до 30% антиоксидантов. Вместо бутербродов лучше взять порезанный красный и зеленый перец, брокколи и морковку.
* * *
Помните о законе Жира: тот жир, который вы носите на себе сегодня, может убить вас завтра.+ 3 года
Исследователи Университета Алабама открыли, что поддержание индекса массы тела в пределах 25-35 может сократить жизнь приблизительно на 3 года. (Чрезмерное ожирение повышает риск заболевания диабетом, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и колоректальным раком.) Если вам не очень нравятся физические упражнения, попробуйте позаниматься вместе со своей второй половиной. Доказано, что мужчины, ведущие сидячий образ жизни, на 50% быстрее начинают заниматься, если их партнеры тоже занимаются.
* * *
Откройте банку с орехами и продлите себе жизнь.+ 3 года
Когда исследователи Университета Лома Линда изучали привычки образа жизни 34000 адвентистов седьмого дня (известные своим долгожительством), то обнаружили, что тот, кто ест орехи пять дней в неделю, продлевает себе жизнь в среднем на 2,9 года. Необходимо съедать до 60 г орехов в день.
* * *
Никогда не забывайте про друзей, цените их. +7 лет
Австралийские исследователи обнаружили, что те, у кого много друзей, намного дольше живут. В среднем друзья продлевают жизнь на 7 лет. Да, конечно, некоторые друзья могут быть странными и взбалмошными. Но дружба больше дает положительных эмоций, чем отрицательных. Так что постарайтесь подружиться с новыми людьми на работе, в спортзале или просто сказать «Привет» соседу, которого вы раньше не видели. Потом вы отблагодарите их.
* * *
Повторяйте за нами: «Жизнь существует и на пенсии».+7,5 лет
Или хотя бы не думайте, что вы не сможете дожить до этого возраста. В Йельском Университете проводились наблюдения над пожилыми людьми. Выяснилось, что люди с положительным взглядом на возраст живут на 7 лет дольше, чем те, кто чувствуют себя обреченным, тем самым ухудшая себе внутреннее и физического состояние.
Источник: eurolab.ua
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
Только скажите вы это из каких источников взяли? Из серьезных)?
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject